Ein wichtiger Indikator für die Intimgesundheit ist, ob du Beschwerden hast oder dich rundum wohlfühlst. Du spürst keinen Juckreiz, die Haut brennt nicht, ist weder geschwollen noch gerötet oder rissig? Prima, dann ist ziemlich sicher alles okay. Bei Zweifeln solltest du lieber einmal mehr deinen Frauenarzt oder deine Frauenärztin kontaktieren als zu wenig.

Wenn etwas nicht stimmt, merken wir das häufig durch die Veränderung von Ausfluss und Intimgeruch. Zunächst einmal sind Ausfluss und eine leichte Duftnote ganz normal. Farbe, Konsistenz, Menge und Geruch des Ausflusses sind von Frau zu Frau unterschiedlich und sie hängen auch immer davon ab, in welcher Zyklusphase du dich gerade befindest.

Ungewöhnliche Veränderungen hingegen – zum Beispiel grünlicher, flockiger oder unangenehm riechender Ausfluss – können auf verschiedene Infektionen hindeuten. Dann solltest du einen Termin in der Frauenarztpraxis machen, um die Ursache abzuklären und die passende Behandlung zu finden.

Auch Intimpflege-Routinen können zur Intimgesundheit beitragen – allein schon deshalb, weil du so deiner Intimzone regelmäßig Aufmerksamkeit schenkst und Veränderungen und Beschwerden frühzeitig bemerkst. Wichtig bei der richtigen Intimpflege ist, dass der pH-Wert im Gleichgewicht bleibt. Hierfür sind Milchsäure und Milchsäurebakterien essenziell. Sie schaffen ein saures Milieu und halten so potenziell pathogene Keime unter Kontrolle und sind Teil deiner natürlichen Scheidenflora.

Auch bei der Intimbehaarung ist alles erlaubt. Die ursprüngliche Funktion der Schamhaare war, die Intimzone vor Schmutz und Krankheitserregern zu schützen. Da sich die Intimhygiene aber enorm verbessert hat, haben die krausen Härchen heute nur noch einen ästhetischen Nutzen. Wuchert es dir etwas zu sehr, spricht deshalb auch nichts gegen eine Intimrasur. Beliebte Methoden zur Haarentfernung sind beispielsweise ein Waxing im Studio oder die klassische Nassrasur mit Wasser und Rasierer.